Pilates kasları inceltip uzatmaya yarayan vücuda şekil veren egzersiz şeklidir. Amaç esneklik, güç, beden farkındalığı, enerji seviyesi ve gelişmiş konsantrasyonu attırmaktır. Tae Bo ise saatte 800 kaloriye varan kalori yaktıran savunma teknikleri ve boksun müzik ile yapılan egzersiz şeklidir.Amaç daha hızlı kilo vermektir. En hızlı, verimli ve kalıcı kilo verebilmenin sırrı etkili egzersiz ve dengeli beslenmenin birlikteliğidir. Ama sadece dietle verilen kilolar kalıcı olmaz. Kalıcı olması için egzersiz şarttır. Düzenli yapılan egzersiz metabolizmayı hızlandırır. İstirahatteyken bile vücudumuzun kalori yakmaya devam etmesini sağlar. Ancak buradaki kilit nokta egzersizin aerobik ve anaerobik şeklinin birarada yapılmasıdır. Aerobik egzersiz daha çok kalori yakmaya yönelik step, aerobik ,tae bo tarzı egzersizlerdir.Bunlardan en etkilisi ve bir o kadar da zevklisi tae bo dur. Anaerobik egzersiz ise daha çok kasları çalıştırıp kuvvetlendirmeye yönelik vücuda şekil veren ağırlık kaldırma ve pilates tarzı egzersizlerdir.Bunlardan en etkilisi ve özellikle bayanların tercih ettiği kasları çalıştırıp inceltip uzatmaya yarayan, vücuda şekil veren pilatestir. Dolayısıyla gün içerisinde çok hareketli ve aktif yaşayan kişilere sadece pilates yeterli gelebilirken, gün boyu masa başında çalışıp hareketsiz yaşam sürdüren kişilerde pilatesle beraber farklı günlerde yapılacak. Tae-bo kilo verme veya form tutmada çok etkili ve hızlı sonuç verdirir.

Eğitmenlerimiz: Pilates kursu, eğitmenimiz Gülden EMEKSİZ tarafından verilmektedir. Tae-Bo Kursu, Eğitmenimiz Melisa SUNGUR tarafından verilmektedir.

Kayıtlarımız başlamıştır...

İrtibat Tel: 0232 464 86 18